10 секретов тайского массажа

1. Самомассаж следует проводить спустя минимум 60 минут после употребления пищи.

2. Во время массажа максимально расслабьтесь, абстрагируйтесь от внешних источников раздражения и переживаний. Сосредоточьтесь на внутреннем комфорте.

3. Сядьте на комфортный для вас стул или кресло, снимите обувь и крепко прижмите стопы к полу. Аксессуары в виде галстука, ремня, часов и очков должны быть расстегнуты или сняты.

4. Самомассаж начните с разминки кистей. Сделайте 9 повторений на каждой зоне. Уделите особое внимание наиболее чувствительным местам.

5. Плотно стисните зубы и прижмите язык к верхнему небу, сожмите ягодицы и сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание и продолжайте самомассаж.

6. Во время проведения массажа представьте, как мощный энергетический поток проникает в руки.

7. Перед массажем руки следует разогреть, они должны стать теплыми. Проводя сеанс холодными руками, вы снижаете уровень эффективности массажа.

8. Уделите особое внимание массированию точек, отвечающих за толстый кишечник и перикард. При появлении болевых ощущений, избавиться от них помогут круговые движения в данной области. Массаж выполняется кончиками больших пальцев.

9. Проведите самомассаж основных линий на ладонях, делая акцент на наиболее болевых точках.

10. В заключении помассируйте обратную сторону ладони и в отдельности каждый палец.